Het einde van dit jaar komt alweer in zicht en dat betekent dat het tijd is voor de goede voornemens voor het volgende jaar. Het leuke aan goede voornemens is dat je jezelf blijft verbeteren en hierbij streeft naar betere gewoonten en een gezonder lichaam.
De meeste goede voornemens worden richting het einde van het jaar verzonnen maar sneuvelen al in januari. De reden hiervoor is dat het goede voornemen pas na ongeveer tachtig dagen echt een gewoonte wordt. Voor die tijd kost het meer energie om je aan de voorname te houden.
Heb jij nog goede voornemens? Met deze 3 apparaten behaal je jouw doelen van 2021 wel!
Welke voornemens komen het meeste voor?
Het bij uitstek meest populaire voornemen is om meer te gaan bewegen. Dit kan zijn in de sportschool, of door meer hard te gaan lopen. Sportscholen merken dan ook dat het aantal sporters in het begin van het jaar vaak groeit. Echter is dit aantal begin februari vaak al weer weg. In dit artikel vind je uit hoe je ervoor kunt zorgen dat jij je wel aan die goede voornemens om meer te gaan bewegen houdt!
Zet voornemens om in gewoontes met apparaten
Wanneer je jouw goede voornemen echt om wilt zetten in een nieuwe gewoonte is het belangrijk om door te zetten. Je lichaam heeft ongeveer 80 dagen nodig om een gewoonte te creëren. Voor die tijd kan het moeilijk zijn om dit vol te houden.
Creëer daarom een aantal incentives die het aantrekkelijker maken om je aan de gewoonte te houden. Beloof jezelf bijvoorbeeld een lekker kopje espresso na het sporten, of ga altijd hardlopen door je favoriete park.
Een andere manier om je voornemens gemakkelijk om te zetten naar gewoontes is door de volgende apparaten aan te schaffen.
Een loopband aanschaffen
Een van de eerste apparaten die mensen met goede beweeg-voornemens aanschaffen is een loopband. Het grote voordeel van een loopband is namelijk dat mensen in hun eigen huis kunnen hardlopen en hierbij ook zelf in kunnen stellen hoe hard ze willen rennen, hoe ver ze willen rennen en hoe heuvelachtig het terrein moet zijn.
Doordat de loopband in jouw eigen woning kan staan, hoef je niet eerst te reizen naar de sportschool, maar kun je gaan sporten wanneer je maar wilt.
Neemt een loopband toch teveel ruimte in? Overweeg dan een hometrainer. Deze kan je vaak inklappen en makkelijk wegstoppen. Op het internet vind je veel hometrainer aanbiedingen.
Gebruik van een crosstrainer
Een ander apparaat dat je zal helpen meer te bewegen is de crosstrainer. Dit handige apparaat is zeer goed voor de cardio en is gemakkelijk in gebruik. Je kunt zelf de stugheid van de pedalen instellen. Een crosstrainer houdt daarnaast ook je hartslag bij en hoe lang je al bezig bent. Dit maakt het gemakkelijk om een routine op te bouwen.
Loop bijvoorbeeld tien minuten op de loopband en vervolgens stap je tien minuten op de crosstrainer. Hierdoor heb je altijd een vast schema dat het gemakkelijker maakt om er elke ochtend of avond aan te beginnen.
Prijzen varieren tussen een paar honder euro tot wel meer dan 1000 euro. Voor thuisgebruik voldoet een goedkope crosstrainer prima.
Bureaufiets, zodat je ook overdag beweegt
Steeds meer mensen werken thuis en in de komende jaren zal dit niet veranderen. Alleen ‘s morgens of ‘s avonds even trainen is niet meer genoeg. Een zeer effectieve manier om ook tijdens de werkdag te blijven bewegen is het aanschaffen van een bureaufiets.
Een bureaufiets komt in een grote en kleine versie. Bij de grote versie zit op op een fietszadel en heb je trappers aan de zijkanten zitten. Bij een kleine bureaufiets zit je op je eigen bureaustoel, maar zet je trappers onder het bureau. Zo blijf je ook tijdens het werken in beweging.
Bestel nu de sport apparatuur die zal zorgen dat jij volgend jaar gezonder kunt gaan leven en je goede voornemens vol kunt houden!